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喜欢是陪你熬夜,爱是劝你早睡

喜欢是陪你熬夜,爱是劝你早睡

来源丨蕊希

我一个朋友病了,整个脸发麻,白天和晚上都很麻,吓得她不行,本来疫情期间尽量不要去医院,她也顾不得了,结果一查是面神经炎。

医生说: ” 小姑娘,你别熬夜了,作息不规律,休息不好,我曾经就有个患者才24岁就面瘫了,你还那么年轻,别自己弄一身病出来。 “

回来她跟我发消息说: ” 打死我都不熬夜了,太吓人了。 ” 还一直劝我说: ” 你也别熬夜了,真的会出事的。”

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说到熬夜,我非常有发言权。不知道从什么时候开始,自己就睡得越来越晚。一开始是报复性熬夜,白天工作太忙,没空看的小说电视剧,只能熬夜看完。当然也由于做自媒体的原因,很多工作需要晚上加班加点完成。

这种熬夜从偶尔的12点、凌晨1点才睡,到后来变成常态,甚至时间还在慢慢拖后。晚上害怕熬夜皮肤不好,还要敷一些面膜,折腾一下又1个多小时。熬最长的夜,敷最贵的面膜真是一语成谶。

当熬夜成为一种习惯的时候,晚睡就会演变成失眠,我经常凌晨3点多还在床上辗转反侧睡不着,因为生物钟已经紊乱了。

而这样带来的后果是,第二天早上挣扎着爬起来,看着镜子里隔着粉底都一眼能看见的黑眼圈,一整天精神萎靡,工作效率非常低,身体很虚,走一段路就感觉累。

我意识到不能再这么熬夜,是有一次看手机的时候,眼睛非常疼,努力睁却睁不开,眼泪刷一下就下来了。

几分钟后慢慢睁开眼睛,却发现视线很模糊,我吓坏了,赶紧放下手机开始睡觉,心里祈祷着眼睛千万别有问题,幸好休息了一晚上第二天没事儿了。

从那以后,我就开始调整作息,晚上12点之前必须关手机,哪怕睡不着也要闭着眼睛强迫自己去睡,熬夜,真的伤不起。

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微博上有个话题是:” 你是什么时候意识到自己不能熬夜了?” 留言里,有很多熬夜同盟军的切身经历。

有人说,是自己猛地躺下感觉脑子突然嗡一下,当场吓出一身冷汗;也有人说,是周围一个熟悉的朋友熬夜猝死的消息,让自己心有戚戚。

可无论什么答案,你都不难发现一个共同点:我们总是在坏结果发生以后,才学会反思和纠错,而且,只要问题不发生在自己身上,我们就很少主动尝试改变。

早在2007年,世界卫生组织就把熬夜定义为2A类致癌因素,加拿大有一项研究表明:夜班工作长达30年以上的女性,患乳腺癌的几率是平常的2倍。

长期熬夜真的会要命,人的免疫力下降、内分泌紊乱、重要脏器内部变异,最终诱发癌变。

因乳腺癌去世的女博士于娟曾说过,她基本没在12点之前睡过,经常熬夜到凌晨。她化疗的时候反应特别大,呕吐一直不停,一天几十次。而每次吐的时候都会带动胸腔震动,她的颈椎和肋骨稍一震动,就疼得晕厥过去。

她每天拼了命地与病魔对抗,但最后还是没有斗得过病痛,遗憾地和这个世界以及自己幼小的孩子说了再见。

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最近几年,大家都常说一句话,人世间,除了死亡,一切都是擦伤。而真正认识到严重性的其实少之又少,可能现在的你熬夜的原因也有很多无可奈何,但是,真的请你好好保重自己。

人这一生,最重要的就是照顾好自己的身体,健康没了,就什么都没了。无论你有多少金钱、房子、才华,失去身体你就真的一无所有。

偶尔一次的熬夜或许必不可免,但不要养成习惯,放纵自己长期熬夜,否则后果只能我们自己买单。

试想一下,假如生命没有明天,你是不是没有任何遗憾,是否会为当初的执拗而悔恨?趁一切都还来得及,好好珍惜眼前的一切,爱惜一生只此一次的生命,有些东西一旦失去就真的不会回来了。

尽力调整自己的作息,不要把工作中的琐碎烦忧带到生活中来影响自己,无论是时间还是情绪,都得不偿失。尽量减少自己看手机的时间,人生漫长,一时的欢愉并不能带来一世的安稳,把那些快乐分散到余生的时间里。

尽早躺在床上睡觉,不要去和别人的熬夜比较,再大的八卦都不值得你浪费时间,再好的朋友都不会耽误你的睡眠。最后,请千万不要熬夜,你熬得起上半夜,但你熬不起下半生。

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